据说黄土高原在亿年前是“鲨鱼”的家园，是什么原因导致大海变成沙漠的呢？-专业问答网站，解答您的疑惑

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要减肥，你需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等各个方面。下面是一些常见的减肥方法和建议： 1. 合理控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等健康食物的比例。每天保持适当的热量摄入量，避免暴饮暴食和吃太少。 2. 增加体力活动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。此外，还可以进行力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠，每晚7-9小时；减少长时间静坐，每隔一段时间就起身活动一下；养成规律的饮食时间和定期的运动时间。 4. 注意心理健康：减肥过程中可能会面临困难和挑战，要保持积极的心态，避免过度焦虑或压力。 5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询营养师、运动教练或医生的意见，制定适合自己的减肥计划。 请注意，健康减肥是一个相对较慢的过程，不要急于求成。每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以最好根据自己的具体情况来制定合理的减肥计划。

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推进镇村环卫工作精细化管理，切实提升环卫管理水平，以点带面，引导环境整治由集中整治向长效管理转变。， 本文转自：新华日报 眼下正值秋收秋种黄金时节，南京市江宁区横溪街道立足“抢”字当头，紧抓晴好天气，落实专业人员负责，强化科技、农机服务，千方百计加快进度，一着不让抓实田间管理，多措并举筑牢粮食安全根基。

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11月22日拍摄的龙泉街道新建成的环河健康步道（无人机照片）。， 加强组织领导，强化统筹安排。

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